季节更替之际

不少一又友却际遇了健康小困扰

中老年东说念主迂回难眠、血压波动

年青东说念主秋乏犯困、皮肤干燥

若何无须注射吃药

通过便捷的中医期间督察全家健康？

耳朵是东说念主体的“健康开关”

通过疏漏贴压与推拿

无需依赖药物

即可兑现助眠、稳压、抗秋乏

润秋燥等多重顾惜

一耳解多忧，健康过金秋！

一耳朵解多忧

耳朵并非寂寞器官，而是东说念主体经络与脏腑的“微缩投影”。

中医经典《黄帝内经》有言：“耳者，宗脉之所聚也。” 东说念主体十二经脉、三百六十五络的气血均通于耳，五藏六府的相称和会过耳朵的形状、后光、压痛等变化“报警”。

明代医家王肯堂曾回来：耳轮红润者健康，耳轮黄青黑者需警惕，耳黑耳白者可能提醒肾虚。

当代全息表面更发现，耳朵如同额外的胎儿——耳垂对应头面部，耳轮脚对应脊柱，耳甲腔对应心肺，耳甲艇对应腹腔脏器，致使耳背的“降压沟”齐与血压调治关系。

耳朵上折柳的90余个穴位及经络反射区，既是会诊疾病的“窗口”，亦然顾惜形体的“开关”。

耳穴疗法通过刺激耳部特定穴位，可清醒经络、归拢脏腑功能，既能用于疾病重视，也能援手顾惜亚健康景况。

其上风在于：无药物反作用、操作便捷、资本便宜，稳妥全年纪段使用。

改善失眠与血压波动

失眠顾惜

中枢穴位：心穴+肾穴。

● 心穴：

位于耳甲腔最底部的凹下处（相似“火山口”），对应腹黑。

失眠伴心烦口渴（阴虚火旺）者，用手指按压此穴时力度稍重（以酸胀微痛为宜），通过刺激清醒心经气血，匡助心神归位。

● 肾穴：

在耳甲艇上部边际（辘集耳轮角），对应肾脏。

若失眠奉陪腰膝酸软、畏寒（心肾不交），按压时力度宜轻（以眇小胀感为主），通过补肾水以制心火，均衡阴阳。

操作期间：

先用乙醇棉球消毒耳廓，待干燥后将王不留行籽用胶布贴于对应穴位，轻轻按压固定。每穴按压2～4分钟，逐日3～5次（以耐受为度）。

提出双侧耳朵同期贴敷，疗效更佳。

戒备：

要是耳朵有破溃，不提出贴压。

贴的进程中要是有不适感，就要罢手。

贴完后嗅觉痒、刺，皮肤出现红肿，可用棉签替代按压。

配套推拿：

按揉百会穴（头顶正中，两耳尖连线中点），以食指压在中指上，按在百会穴上，顺逆时针各揉30秒即可。

血压处置

中枢穴位：降压沟（耳背对折时耳廓边际的凹下沟）。

操作期间：

用食指和中指荆棘搓动降压沟，力度以局部微热为度，每次3~4分钟，逐日早中晚各1次（或血压偏高时临时加作念）。

若血压继续不稳或奉陪头晕头痛，需实时就医。

改善秋乏犯困

皮肤干燥

秋乏顾惜

中枢穴位：脾穴

位于耳轮脚（耳廓内侧卓绝处）斜下方的耳甲腔陡坡上，对应脾胃。

按压时力度适中（介于心穴的重按与肾穴的轻按之间，以酸麻胀感为主），通过健脾祛湿，缓解肢体千里重感。

配套推拿：

揉腹：定位中脘穴（脐上4寸，约手掌并拢四指宽度），掌心扣腹作念“清翠回旋”动作（怜惜画圈），每次2～5分钟，促进脾胃运化。

掐带脉：双手肘尖下移至与肚脐平行，握起腹侧肌腱向外轻揪（带脉穴），刺激经络，缓解乏力（相似放肆散的顾惜效力）。

秋燥顾惜

中枢穴位：肺穴（耳甲腔正中心穴外侧，平行位置）。

贴压后按压至酸麻胀感（幸免过度使劲）。

旨趣：

秋季燥邪侵袭肺系，激勉口鼻干燥、皮肤脱屑。刺激肺穴可润肺生津，缓解呼吸说念不适。

配套推拿：推肺经

肺经肇始于锁骨下方的凹下处——锁骨小窝。

细目滥觞后，操作前需露开端臂皮肤以便不雅察。

肺经循行线可通过赤白肉际快速定位：赤白肉际指前臂背侧（肤色偏深）与前侧（肤色偏白）的当然交壤线，二者过渡处有一条明晰的分界，这条界线即为肺经的体表循行轨迹。

从锁骨小窝启航，垂直朝上，沿赤白肉际垂直向下延长，最终直达大拇指外侧指甲端的少商穴（肺经绝顶）。

找到少商穴后，以拇指指腹推按，需戒备手法见解与形体景况的对应关系：

顺经推按（从肺经滥觞向少商穴见解）：为补法，适用于肺气不及（如自愿气短、乏力）的东说念主群。

逆经推按（从少商穴向肺经滥觞见解）：为泻法，适用于肺经实证（如秋季咳嗽、痰多）。

中医教你一套“耳朵操”

每天5分钟，揉揉耳朵根，胜过吃东说念主参。

搓耳朵根：聪耳消肿 安神助眠

耳朵根后头有翳风穴和安眠穴，耳鸣、耳聋、头痛、失眠的情况，不错多揉一揉。

揉耳垂：疏风清热 益血养阴 利胆明目

耳垂对应咱们的头面部区域，咱们用食指和大拇指按揉，握十下，拽一拽，不错疏风清热、益血养阴、利胆明目。

搓耳轮：缓解肢体难堪

耳廓的外缘耳穴主要对应东说念主体的算作，肩颈难堪、躯体难堪的东说念主不错多按揉。

推耳背：援手降压

耳背后头有一条降压沟，适用于有高血压的东说念主群。

用食指和中指荆棘搓动降压沟，力度以局部微热为度。

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